Идеи дизайна

Как вылечить бессонницу

На сегодняшний день все большему количеству людей знаком беспокойный сон. В результате возникают головные боли, постоянная раздражительность, чувство усталости, которое преследует на протяжении всего дня, невозможность сконцентрироваться.

Нормальное засыпание считается через пять минут после того, как человек уложился в постель. Если же процесс засыпания длится намного дольше, то это не надо игнорировать. Также не выход из ситуации – прибегать сразу же к успокоительным или снотворным фармацевтическим средствам.

Бессонница может возникнуть:

— из-за стрессов и постоянного нервного напряжения;

— резких перепадов температуры;

— излишнего употребления алкогольных напитков, лекарственных препаратов, кофе, крепкого чая;

— ненормированного графика работы;

— при наличии некоторых болезней.

С данной проблемой можно попробовать бороться народными средствами.

— При нарушении сна не для взрослых, но и для детей прекрасным средством станет зеленый чай с натуральным медом.

— Также настой из лекарственных растений, который следует выпить перед тем, как отправиться спать, поможет провести ночь, не ворочаясь, а наслаждаясь крепким сном. Использовать можно мелиссу, зверобой, черную бузину, валериану. Чтобы приготовить, нужно чайную ложечку любой из этих трав залить 250 миллилитрами кипятка и оставить на четверть часа. Перед приемом добавить немного натурального меда, для этого нужно купить натуральный мед.

— Если в наличие есть шишки хмеля, то ими следует наполнить небольшие тряпочные мешочки, которые нужно разложить у изголовья и возле кровати. Данное средство помогает при любых видах бессонницы. Чтобы усилить его действие рекомендуется соединить хмель с клевером, полынью и чабрецом.

Такие мешочки желательно менять раз в месяц.

— Точно по такому принципу можно воспользоваться конским каштаном. Берутся около 20 его плодов, очищаются от кожуры и в мешочках разлаживаются так, чтобы не мешали во время сна. Менять их нужно раз в год новым урожаем.

— Поможет от бессонницы лавандовое масло, приобретенное в аптеке. Перед сном им нужно смазывать в области висков. Если такого действия будет мало, то на чайную ложечку сахара накапать 3 капельки и постепенно его рассосать.

— Нормализовать сон помогут сушеные ягоды красного боярышника.

Одну столовую ложку данного средства залить 250 миллилитрами кипятка и в термосе настаивать пару часов. Такой настой нужно принимать по 2 или 4 чайных ложечки трижды на день до тех пор, пока не нормализуется сон.

Другие интересные статьи